¿ Te cuesta conciliar el sueño?
La vida agitada hace que tengamos problemas para dormir, una actividad tan necesaria para reponer las fuerzas.Te mostramos algunos alimentos que te puedan relajar y ayudar a dormir tranquilo como un bebe
Cereales Integrales:
Arroz, avena, trigo, maiz.
Lacteos:
Queso fresco, yogurt y leche.
Alimentos Fuente De Omega 3:
Pescados azules o grasos, como el atun, salmon, trucha, sardinas y anchoa.
Oleaginosas:
Nueces, almendras y mani.
Frutas:
Especialmente la lima, los platanos y la piña.
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