El dolor muscular provocado por cansancio, ejercicio intenso, tension, gripe o mala postura no se trata de una dolencia grave pero afecta el bienestar y la calidad de vida .
No es necesario que suframos estos sintomas, ni que tomemos relajantes musculares que nos provocan somnolencia y malestares estomacales.
Par aliviar estos dolores existen varios tratamientos naturales para tratar estos dolores. Vamos a compartir algunos remedios caseros para el cansancio muscular.
Masajes con aceites
El uso de aceites esenciales para masajear la zona dolorida es un remedio casero muy efectivo para el dolor muscular. Utiliza una mezcla de aceite de almendras y aceite de clavo de olor, jengibre o aceite de nuez moscada para el dolor muscular. Esta mezcla es muy efectiva para aliviar tensiones musculares, sobre todo despues de realizar ejercicio intenso.
Romero
Para la inflamacion muscular, las hojas de romero pueden ayudar. El romero contiene propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar los tejidos musculares y ayudar a disminuir el dolor. Prepara una mezcla de 30 gramos de romero en un frasco de agua hirviendo, cubre y deja reposar durante 30 minutos. Embebe un paño en la mezcla de agua y hojas de romero y aplica en la zona afectada 2 o 3 veces al dia.
Vinagre De Manzana
Para el dolor muscular por tension o cansancio, prepara un baño de inmersion con agua tibia y dos tazas de vinagre de manzana, el vinagre ayudara a la distencion de tus musculos
Terapia Con Vapor
Los baños de vapor resultan muy efectivos para relajar la tension, y el dolor muscular. Puedes tomar un baño de vapor en casa o asistir a un spa o sauna para relajar los musculos adoloridos.
No es necesario que suframos estos sintomas, ni que tomemos relajantes musculares que nos provocan somnolencia y malestares estomacales.
Par aliviar estos dolores existen varios tratamientos naturales para tratar estos dolores. Vamos a compartir algunos remedios caseros para el cansancio muscular.
REMEDIOS PARA EL DOLOR MUSCULAR
Masajes con aceites
El uso de aceites esenciales para masajear la zona dolorida es un remedio casero muy efectivo para el dolor muscular. Utiliza una mezcla de aceite de almendras y aceite de clavo de olor, jengibre o aceite de nuez moscada para el dolor muscular. Esta mezcla es muy efectiva para aliviar tensiones musculares, sobre todo despues de realizar ejercicio intenso.
Romero
Para la inflamacion muscular, las hojas de romero pueden ayudar. El romero contiene propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar los tejidos musculares y ayudar a disminuir el dolor. Prepara una mezcla de 30 gramos de romero en un frasco de agua hirviendo, cubre y deja reposar durante 30 minutos. Embebe un paño en la mezcla de agua y hojas de romero y aplica en la zona afectada 2 o 3 veces al dia.
Vinagre De Manzana
Para el dolor muscular por tension o cansancio, prepara un baño de inmersion con agua tibia y dos tazas de vinagre de manzana, el vinagre ayudara a la distencion de tus musculos
Terapia Con Vapor
Los baños de vapor resultan muy efectivos para relajar la tension, y el dolor muscular. Puedes tomar un baño de vapor en casa o asistir a un spa o sauna para relajar los musculos adoloridos.
COMO PREVENIR EL DOLOR MUSCULAR
Una vez que logramos desterrar los dolores musculares de nuestra vida debemos prevenir que estos no vuelvan a aparecer y para ello debemos tomar algunas precauciones. A continuacion te presentamos algunas actividades que púedes realizar para que no vuelvas a padecer este tipo de molestias
Relajacion Muscular
Si experimentas dolor y calambres musculares; luego de hacer ejercicio, es muy importante hacer ejercicios de relajacion y elongacion muscular, sobre todo en brazos, pantorillas y pies.
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