Remedios Caseros Para El Estreñimiento

El estreñimiento consiste en una ralentizacion de las funciones intestinales que puede resultar temporal o permanente en funcion de la gravedad del problema que lo ocasione. Esta disfuncion se caracteriza por un aralentizacion de los movimientos peristaticos del intestino que intervienen en las deposiciones retrasando su aparicion y afectando a su contextura.

Esta condicion puede deberse a un problema transitorio como a un amala digestion o un cambio de los habitos alimenticios que requiera adaptacion, pero tambien puede producirse por enfermedades u otros trastornos mas severos.

Causas y Tratamiento Del Esteñimiento

Malos habitos alimenticios es la principal causa del estreñimiento y puede tratarse de un acondicion transitoria o permanente.

Cuando combinamos alimentos inadecuados o comemos en exceso, puede afectar al proceso normal de la digsetion y causar fermentaciones intestinales que afecten negativamente al transito regular.

El embarazo es otra causa recurrente del estreñimiento transitorio, pues durante los nueves meses de gestacion se produce un desplazamiento gradual de los organos proximos al utero produciendo una compresion en los intestinos que dificulta su transito normal.

El sobrepseso y la obesidad tambien influyen en el estreñimiento favoreciendo que se haga cronico y en este punto, la unica forma de solucionar el problema es mantenerse dentro de los niveles normales porque los laxantyes solo proporcionan alivio temporal y si se consumen de forma recurrente el organismo puede acostumbrarse a ellos agravando todavia mas el problema.

Remedios Caseros Para El Estreñimiento

Encontramos una serie de remedios que pueden resultar sanos y de ayuda para tratar estos problemas de evacuacion. Te damos a conocer algunos:

1. Avena

Tomar comidas muy ricas en fibras ayudara a aliviar el estreñimiento. Los copos de avena contienen mucha fibra. Para tomarlos, puedes mezclar los copos(mejor que sean ecologicos y finos) con agua y limon.

2. Aceite De Oliva Sobre El Vientre

Se dice que colocando aceite de oliva sobre nuestro vientre y frotandolo de forma circular hacia la direccion de las manecillas del reloj, podra ayudarnos para la evacuacion. Esto se recomienda hacer diariamente al despertar para darle mayor trafico a nuestra evacuacion.

3. Comer Manzanas Hervidas

La manzana hervida puede ayudar en la aceleracion de nuestros intestinos y por lo mismo, reducir los problemas de estreñimiento. No podemos dejar de mencionar que se recomienda en un principio comer las manzanas sin piel y conforme nuestra evacuacion se haga frecuente, es entonces que podremos cambiarla a manzanas con piel.

4. Infusion De Malva

La malva puede resultar una gran opcion, debido a que esta infusion ayudara a acelerar el proceso de evacuacion en nuestros intestinos. Se recomienda tomar este te o infusion diariamente antes del desayuno.

5. Jugos De Kiwi Y Naranja

Toma en ayunas un jugo de naranja natural con la de un par de kiwis. Te aportaran fibra a la vez que referscaran intestinos y estimularan las descargas biliares. 

Recomendaciones Y Consejos En El Tratamiento Del Estreñimiento

1. Beber suficiente agua fuera de las comidas ayuda a mantener los tejidos hidratados y ablandar las heces  favoreciendo las deposiciones.

2. Reducir el consumo de alimentos procesados y harinas refinadas para evitar fermentaciones intestinales.

3. Practicar ejercicio regular para evitar el estancamiento de la actividad intestinal 

4. Consumir abundantes frutas y verduras para recibir el correcto aporte de nutrientes y fibra que favorezca la limpieza intestinal.

5. No utilizar laxantes sin prescripcion ni acostumbrarse a su consumo para regularizar el transito porque el intestino podria acostumbrarse y ralentizar progresivamente su actividad agravando el problema.