Ejercicios Y Dietas Para Evitar La Celulitis

La celulitis es un problema estetico muy comun y dificil de combatir. Este problema afecta especialmente a mujeres debido a los cambios hormonales , la mala circulacion de la sangre , malos habitos alimentarios, estreñimiento y sedentarismo entre otras causas.

 Tambien se le conoce como  piel de naranja por la textura y aspecto caracteristico en muslos, caderas y abdomen, se puede tratar de muchas maneras  aunque en todas ellas (desde la liposuccion hasta las dietas,los masajes y los cosmeticos) se necesita mucha paciencia y contsancia puesto que nos es muy facil eliminarla.
A parte de la amplia gama de tratamientos que se puedan hacer para combatir la celulitis, existen muchos consejos practicos que influyen directamente sobre ella  y sobre la salud de nuestro cuerpo en general. Estos consejos son muy sencillos y siguinedolos a diario pueden ayudar notablemente a mejorar el aspecto de la celulitis.

Consejos Muy Sencillos De Practicar 

. Beber mucha agua. Se recomienda el consumo diario de 8 vasos de agua que puede variar segun las necesidades de cada persona. El consumo de agua ayuda a eliminar las toxinas sobrantes de nuestro organismo contribuyendo en la desaparicion de los nodulos de grasa.

Una Dieta Que No Tiene Pierde

La celulitis es un problema que sufren muchas mujeres y que no tiene una solucion definitiva. No desaparece nunca definitivamente, por esto la dieta anticelulitis puede  realizarse hasta dos veces por semana sin limite de tiempo para poder mantener el tratamiento y evitar que la celulitis se instale.

Para Desayunar:

. Te verde o infusion.

. 1 Yogurt descremado.

. 1 Cucharada de germen de trigo.

Para Almorzar:

. 1 Licuado de zanahoria con apio y manzana .

. 1 Ensalada de lechuga, pepino y tomate.

. Sufle de calabaza.

Para Merendar: 

. Jugo de pomelo

. Una porcion de cereal

Para Cenar: 

. 1 Racion de pescado con perejil y ajo, acompañado de una racion de verduras de estacion.

Antes De Acostarse:

. 1 Jugo de pomelo.

Hacer  Ejercicios:

Es de suma importancia no hay que ir al gimnasio para realizarlo, no se necesita mucha fuerza de voluntad y tiempo para poder seguirlo con regularidad.

Busque un ejercicio fisico que sea compatible con su horario, un ejercicio fisico que sea compatible con su horario, un ejercicio fisico que sea coherente con las condiciones fisicas y peculiares de su cuerpo, un tipo de ejercicio que este a su alcance. un ejercicio con el que disfrute.

Es importante escoger un tipo de ejercicio con el que disfrute ya que de lo contrario, es muy facil caer en la tentacion de abandonarlo por muchas otras causas como la falta de ganas, el cansancio, etc. El ejercicio que se  realiza debe gustar, debe ser una experiencia ludica y divertida para no dejarlo.

Podemos acompañar con musica que mas le guste; musicas con ritmo, relajantes o simplemente sonidos de olas o pajaros. tambien los aromas son de gran ayuda para crear un ambientee especial para ese momento y espacio suyo. La falta de tiempo y de ganas no debe ser un impedimento, por esto una sencilla caminata puede ser una buena manera de hacer ejercicio fisico. Ademas de su sencillez, el hecho de caminar se puede realizar en cualquier lugar y a cualquier hora, pudiendo escoger la intensidad y la prolongacion de dicha actividad partiendo de las caracteristicas de cada persona.

Otra manera de aprovechar las actividades cotidianas para hacer ejercicio, es evitando los ascensores y utilizando las escaleras, aprovechar los pequeños desplazamientos para hacerlos a pie o en bicicleta, y todo aquello que puede conllevar un sedentarismo en los habitos diarios. El ejercicio fisico debe ser un objetivo alcanzable con una finalidad muy concreta, a cuidarse