1. La Piña ayuda a tu digestion.
Las fibras solubles actuan como una esponja en los intestinos, facilitan el transito intestsinal y ayudan a mejorar el estreñimiento.
Al mejorar la salud intestinal, las fibras insolubles tambien pueden optimizar la salud de su piel, ya que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.
En caso de que estes en un regimen para perder peso, debes saber que consumir piña es una buen opcion para satisfacer el antojo de comer algo dulce a la vez que obtienen agua y fibra.
Sin embargo esto no se queda aqui. La piña es tambien rica en bromelina, una enzima que ayuda a aprovechar los beneficios de los alimentos de origen animal.
Cuando esta proteina llega a tu intestino, facilita la desintegracion de los alimentos y la absorcion de sus nutrientes. Al mismo tiempo reduce el reflujo estomacal y los sintomas de acidez.
2. Ayuda A Tu Corazon
Otro de los beneficios de comer piña es la reduccion de ataques cardiacos y accidentes cardiovasculares.
Esto se debe a que esta deliciosa fruta combate la coagulacion de la sangre y evita que las plaquetas sanguineas se peguen o se acumulen en las paredes de los vasos sanguineos.
Si ahora mismo estas teniendo problemas del corazon, seria buena idea que, ademas de seguir las indicaciones de tu medico, incluyeras un trozo de piña en tu dieta regular.
Ademas , la bromelina puede prevenir que las plaquetas se acumulen en tu sistema venoso, lo que puede prevenir embolias.
Por otra parte, gracias a su aporte de potasio, ayuda con la circulacion y es un buen aliado contra los efectos de la arterosclerosis.
Ademas , la bromelina puede prevenir que las plaquetas se acumulen en tu sistema venoso, lo que puede prevenir embolias.
Por otra parte, gracias a su aporte de potasio, ayuda con la circulacion y es un buen aliado contra los efectos de la arterosclerosis.
3. La Piña Es Un Excelente Fuente De Nutrientes
Si la piña puede ser de gran ayuda para nuestra salud general, pero , ¿Cual es el secreto que esconde? ¿ Porque estan saludable?
La respuesta a ambas preguntas esta en los nutrientes de la fruta.
Ya hemos mencionado en un par de ocasiones a la bromelina, enzima que en los ultimos años se ha vuelto muy estudiada por sus funciones , beneficios y posibles aplicaciones en la medicina.
Por otro lado, esta el manganeso del que tu cuerpo solo necesita 20 miligramos.
Este mineral que combate a los radicales libres ayuda a:
. Mejorar los antioxidantes del sistema inmunitario.
. Fortalecer la salud del sistema nervioso y del cerebro.
. Es indispensable para la formacion de los huesos, ya que facilita la absorcion de calcio.
. Ayuda a regular los niveles de glucosa.
Para obtener todos estos beneficios basta con consumir un promedio de 5 mg al dia, cantidad facilmente obtenida de una rodaja de píña.
4. Contiene Vitamina C
Un trozo de piña de unos 160 g contiene unos 75 mg de vitamina C.
¿Piensas que es muy póco? Una mujer promedio debe consumir por dia 75 mg de vitamina C, y 90 mg en el caso de los hombres .
Asi, una rebanada de piña contiene la cantidad necesaria que requerimos diariamente.
Este alto contenido de vitamina C ha ocasionado la aparicion de regimenes basados solo en la piña, como la dieta de la piña.
Sin embargo, no te recomendamos recurrir a ideas tan extremas. Es mejor comer un poco de cada grupo de alimentos que comer piña o cualquier otra fruta en exclusiva todo el dia.
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