¿Estas a media jornada y no das mas ? .¿ Te preguntas porque te sientes cansada o cansado?.Bueno quizas esta falta de energia sea consecuencia de dormir mal o muy poco , de hacer ejercicio hasta extenuarte o una secuela de estres, tambien podria ser anemia .Ahora si has descartado esta ultima posibilidad medica , fijate en la forma como te alimentas, de repente, en el afan de perder kilos, estas obviando alimentos de calidad , como los carbohidratos complejos(de digestion mas lenta ).Siendo nutrientes que representan una valiosa fuente de energia, no deberian faltar en tu alimentacion .
Asi, granos andinos, cereales,tuberculos, legumbres deberian ser, si o si, parte de tu menu diario.
¿ Temes engordar? segun los nutricionistas tal suposicion no sucedera si consumes las porciones correctas y en el momento adecuado, como son el desayuno y el almuerzo
Los nutrientes del pescado ayudan a prevenir la anemia, la depresion y el cansancio
Combata con una alimentacion equilibrada
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