Combate El Estres Con Estos 4 Remedios Naturales

El estres es un trastorno psicologico que abarca una amplia variedad de reacciones tanto a nivel emocional como fisico.
Su aparicion es una respuesta del sistema nervioso ante un desafio o situacion especifica como, por ejemplo, el cansancio mental, los accidentes y el exceso de actividad fisica.

1. Te Verde

Es una bebida muy popular en todo el mundo,  muy valorada por sus propiedades digestivas y adelgazantes.

Ingredientes:

. 1 Cucharada de te verde (10g)

. 1 Taza de agua (250ml)

Preparacion:

. Incorpora una cucharada de te verde en una taza de agua hirviendo y dejala reposar de 10 a 15 minutos.

. Pasado el tiempo aconsejado, consume la bebida a sorbos.
. Repite su consumo cada vez que experimentes sintomas de estres

2. Jugo De Arandanos

Los arandanos son una de las frutas mas recomendadas para combatir las recciones negativas del estres, ya que su alta concentracion de antioxidantes promueve la produccion de los neutrotransmisores del bienestar.

Ingredientes:

. 1/2 taza de arandanos (75g)

. 1 Taza de agua (250 ml)

Preparacion:

. Incorpora los arandanos en la licuadora y mezclalos con una taza de agua hasta obtener un jugo sin grumos.

. Dividelo para dos tomas y consumelo cuando te aqueje este problema.

3. Jugo De Naranja 

Entre las multiples bondades del jugo natural de naranja cabe mencionar que tiene efectos interesantes en el control del estres y sus sintomas.

Su alto aporte de vitamina C, ademas de minerales esenciales, reduce la accion de los radicales libres y controla la actividad de sistema nervioso.

Tomarlo durante el desayuno o a media mañana le brinda un extra de energia al cuerpo y mejora la respuesta frente a las situaciones desafiantes.

Ingredientes:

. 6 Naranjas

. 1 Cucharada de miel (25g) es (opcional )

Preparacion:

. Extrae el jugo de las naranjas y endulzalo con una cucharada de miel.

. Consumelo en horas de la mañana, todos los dias.

4. Leche De Almendras

Con un alto contenido de vitaminas del complejo B y acidos grasos esenciales, las almendras son un buen  remedio contra la ansiedad, el estres y la depresion.

Tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios que, ademas de evitar enfermedades, mejoran la actividad cerebral y los procesos que se encargan de aumentar el bienestar.

Su consumo aumenta la produccion de serotonina y endorfinas, dostipos de hormonas que se relacionan con los estados de relajacion y felicidad.

Ingredientes:

. 10 Almendras dulces

. 1 Vaso de agua (200ml)

. 1 Cucharada de miel (25g) es (opcional)

Preparacion:

.Incorpora las almedras dulces en la licuadora y batelas con un vaso de agua y una cucharada de miel.

. Tras obtener una bebida homogenea, pasala por un colador y consumela.

. Tomala varias veces a la semana para prevenir el estres.